2021

Prikkels

 

In een wereld vol prikkels van buitenaf is rust nemen geen overbodige luxe. We kunnen een stuk minder de deur uit,  naar de stad, ergens een bakkie doen of een hapje eten. Om ons te vermaken bedenken we van alles om te doen. Thuiswerken, de kinderen niet naar school, minder rust in huis… Het zijn allemaal prikkels.

Rust?
Ik bedoel met rust nemen niet de rust tijdens onze slaap, maar juist rust wanneer we wakker zijn.
Dat kunnen we doen door gewoon even ‘niets’ doen. Niets doen is leuk: geen tv, geen radio, geen smartfoon, niet lezen, geen kaarsje of wierook aan, geen spelletje spelen, een puzzel maken … helemaal niets.

Echt helemaal niets.
Stilzitten. Met je kont op de bank, stoel of de grond. Je aandacht richten op je lichaam en hoe je je voelt.
Let op je ademhaling en ga goed ademen: adem diep in naar je schaambeen via je neus en uit via je mond.
Terwijl je niets zit te doen maak je contact met jezelf: met je lijf, je emoties, je gevoelens en je gedachten. Door jezelf even stil te zetten en rustiger te gaan ademen, land je en kom je rustig in het nu. Even geen prikkels van buitenaf…

Geen prikkels van buitenaf
Dagelijks even ontprikkelen is net zo belangrijk als je tandenpoetsen.
Zie het als een dagelijkse psychische douche. Je kunt het bijvoorbeeld doen wanneer je telefoon oplaadt of blijf nog even aan tafel zitten na een maaltijd, het hele gezin kan er aan mee doen.

Succes!

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email